In De Veilige Kamer vindt psychotherapie (schematherapie en mentalisation based treatment/MBT), traumaspecifieke therapie (EMDR, Imaginaire exposure en Imaginaire Rescripting) plaats waarbij lichaamsgerichte werkvormen een duidelijke plaats hebben. De verschillende therapieën zijn effectief gebleken vanuit wetenschappelijk onderzoek en klinische praktijk.
Voorbeelden van aanmeldklachten in De Veilige Kamer zijn:
Staan jouw klachten of problemen er niet bij of aarzel je of jouw klachten passend zijn? Neem dan contact op of meld je aan voor een gratis 30 minuten kennismakingsgesprek op de praktijk, samen kijken we of behandeling binnen De Veilige Kamer past of dat je elders beter geholpen kunt worden.
Goed te weten is dat de verschillende behandelvormen aangevuld kunnen worden met digitale behandelvormen, dat heet e-health. Daarbij zet ik een online module voor je klaar die jou de mogelijkheid geeft thuis met een deel van jouw problematiek en/of hetgeen we hebben besproken verder aan de slag te gaan. De inzet van een module gebeurt in onderlinge afstemming.
Psychotherapie is een effectieve gespreksbehandelmethode voor psychische klachten. De behandelingen zijn kort als het kan en langer als het nodig is. Ik ben gespecialiseerd in behandelingen waarbij je je patronen op het spoor komt en verandert, dat doen we door middel van schematherapie of Mentalisation Based Treatment (MBT).
Schematherapie is een inzichtgevende psychotherapie vorm waarmee je inzicht krijgt en verandering bewerkstelligt in jouw niet helpende manieren van in het leven staan. Denk bijvoorbeeld aan patronen als steeds maar weer jezelf bekritiseren, jezelf veel moetens opleggen, veel nadenken en piekeren of jezelf wegcijferen.
Dit soort patronen of manieren kunnen ten grondslag liggen aan jouw directe klachten en maken dat deze klachten moeizaam te veranderen zijn. Of je wel of niet voor jou lastige patronen in je persoonlijkheid hebt, hangt af van wat je in je jeugd hebt meegemaakt en geleerd. Ook dit krijgt aandacht binnen schematherapie.
Schematherapie is een langerdurende psychotherapie. Ook hierbij geldt: korter als het kan en langer als nodig is. De frequentie van de gesprekken is 1 of 2 keer per week.
Als je het fijn vindt meer te lezen over schematherapie: het register van schematherapeuten dat de kwaliteit van de therapeuten waarborgt geeft een verdere omschrijving van wat schematherapie is, zie de site www.schematherapie.nl.
MBT is ook een inzichtgevende psychotherapievorm waarin je leert om jouw eigen acties, gevoelens en die van anderen te begrijpen. Het vermogen om te begrijpen waarom je doet wat je doet of waarom
je je emotioneel voelt noemen we mentaliseren.
Mentaliseren is moeilijker als emoties hoog oplopen, vaak ga je onder spanning impulsief en emotioneel reageren waardoor je ongewild in conflictsituaties met anderen beland. Als je in sociale interacties problemen ervaart, conflicten, onbegrip, wantrouwen dan kan dat je stemming negatief beinvloeden en veel spanning geven. Het goede nieuws is dat mentaliseren te leren is. Daarvoor is MBT geschikt.
Wanneer het lukt om eigen emoties, acties en ook die van de ander te begrijpen wordt het veel gemakkelijker om emoties en je gedrag op een prettiger manier te uiten. Dat maakt de kans dat anderen ook prettiger reageren groter en wordt de kwaliteit van de relaties met anderen beter. Met MBT kan de kwaliteit van het hele leven toenemen, stemming minder somber worden en er komt meer grip op hoe het leven verloopt.
MBT behandelgesprekken in De Veilige Kamer zijn meestal eens in de week.
In De Veilige Kamer zitten in de therapiesessies ook altijd lichaamsgerichte oefeningen, dat kunnen mindfulness oefeningen zijn, aandacht voor adem en veel vaker nog een combinatie. Dit om je te helpen meer in contact te komen met je lichaam en daarmee met je gevoelens en emoties. Voelen wat er is in jou zie ik als belangrijk omdat pas dan blijvende verandering kan plaatsvinden in psychotherapie. Praten zonder te voelen wat je vertelt heeft niet zo veel zin en zal slechts korte verlichting geven. In de psychotherapeutische sessies betrekken we het lichaam ook, dit door even stil te staan, je bewust te worden van lichaamssignalen en wat deze kunnen betekenen. Misschien kunnen we deze signalen koppelen aan patronen in jouw dagelijkse leven, misschien laat je lichaam je al veel sneller zien hoe je je voelt, sneller dan je je soms bewust bent. Op een zachte verkennende manier komen we op het spoor wat jouw lichaam je vertelt en wat je nodig hebt.
Eens in de week zal ik ook yogales gaan geven binnen de Binnenplaats, een laagdrempelige aandachtstrainings en bewustwordingsles waarbij ik yogahoudingen gebruik en er ook aandacht is voor veiligheid en dichtbij jouw behoefte blijven. De les staat los van de therapiesessies maar kan daar wel een mooie aanvulling op zijn.
Binnen De Veilige Kamer kun je ook terecht voor traumabehandeling bij Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) klachten. Ook geef ik traumabehandelingen voor vroegkinderlijke ervaringen die misschien niet strict aan de criteria voor PTSS voldoen maar wel nog veel last bezorgen bij het terugdenken er aan.
Voor PTSS klachten kun je in De Veilige Kamer gerichte behandeling krijgen met Eye Movement Desensitisation & Reprocessing (EMDR) en Imaginaire Exposure (IE). Beide behandelingen zijn
effectief en focussen op het ongevoeliger worden voor wat is gebeurd en de ervaring een nieuwe plek geven.
Ook van emotioneel trauma kun je veel last hebben, trauma waarbij geen letterlijk geweld plaatsvond maar je wel tekorten hebt opgelopen als kind. Je bent bijv onvoldoende gezien of er werd
onvoldoende naar je geluisterd, je hebt je achtergesteld gevoeld en eenzaam. Bij deze gevoelens kun je herinneringen hebben die nog pijn doen bij terugdenken er aan. Imaginaire Rescripting, en soms ook EMDR, kan dan een geschikte behandelvorm zijn..